A SÉMATERÁPIA KÖZÉRTHETŐEN
Értse meg visszatérő életmintázatait
Miért ismétlődnek ugyanazok a helyzetek, érzések és kapcsolati nehézségek? A sématerápia erre ad választ — érthetően, mindenkinek.
0
éve magyar nyelven is
0
problémakör
0
terápiás forma
Mi az a sématerápia?
Korszerű módszer a visszatérő minták megértéséhez
Kinek segíthet?
Ha ugyanazok a nehézségek térnek vissza az életében
Alapgondolat
Jeffrey E. Young módszere abból indul ki, hogy alapvető érzelmi szükségleteink gyermekkori hiánya tartós mintákat, úgynevezett sémákat alakít ki.
Amiben segíthet
Kapcsolati és önértékelési nehézségek, szorongás, tartós lehangoltság, kötődési problémák, traumák és evészavarok esetén is alkalmazzák.
Ahogyan zajlik
Gondolati, élmény alapú és viselkedéses technikák együtt, biztonságos terápiás kapcsolatban — a sémákat az eredetüknél gyógyítva.
A sématerápia formái
A módszer többféle keretben végezhető — mindegyiknek megvan a maga erőssége, és bármelyikkel el lehet indulni.
Egyéni
A leggyakoribb forma: a terapeutával kettesben, saját tempóban járják végig, milyen sémák és megküzdési módok működnek Önben, és honnan erednek.
Az ülések személyesen és online is tarthatók, így a folyamat akkor sem szakad meg, ha éppen távol van.
Az ülések személyesen és online is tarthatók, így a folyamat akkor sem szakad meg, ha éppen távol van.
Páros
Kapcsolati nehézségeknél gyakran nem egyetlen ember „hibázik”, hanem két mintázat kapcsolódik össze újra és újra ugyanabban a körben.
A páros munka ezt a közös kört teszi láthatóvá, és segít abban, hogy a felek másképp tudjanak reagálni egymásra.
A páros munka ezt a közös kört teszi láthatóvá, és segít abban, hogy a felek másképp tudjanak reagálni egymásra.
Csoportos
A csoportos forma ereje a felismerés, hogy mások is hasonló mintákkal küzdenek — ez oldja a szégyent és az egyedüllét érzését.
A résztvevők egymástól is tanulnak, miközben biztonságos keretben gyakorolhatják az új, egészségesebb reakciókat.
A résztvevők egymástól is tanulnak, miközben biztonságos keretben gyakorolhatják az új, egészségesebb reakciókat.
Miben segíthet a sématerápia?
A módszer hatékonyságát több nemzetközi vizsgálat is vizsgálta; az alábbi területeken alkalmazzák a leggyakrabban.
Kapcsolati nehézségek és ismétlődő konfliktusok
Önértékelési problémák
Szorongásos zavarok és krónikus depresszió
Kötődési problémák és traumák
Evészavarok és függőségi problémák
Iratkozzon fel
a hírlevelünkre
Értesüljön elsőként az induló előadásokról, csoportokról és webináriumokról.
